交通
从泰州市区乘坐公交车或共享单车前往姜堰，成本约10元。溱湖湿地公园可步行或租借自行车游览，日租费用20元以内。
住宿
选择青年旅舍或经济型民宿，价格50-80元/晚，推荐姜堰古镇附近的住宿，方便夜间漫步。
景点
溱湖湿地公园（免费开放区域）、姜堰古镇（无门票）、天目山遗址（免费参观）。自然风光和历史文化结合，适合拍照和放松。
美食
尝试当地小吃如姜堰烧饼、溱湖八鲜（选择路边摊，人均15元）、黄桥烧饼。避免高档餐厅，聚焦街边美食。
贴士
携带水壶和零食，减少额外开支；利用免费WiFi和地图APP导航；避开节假日以节省人流成本。