泰州姜堰老人三日悠闲游攻略
本行程以舒缓节奏、少步行、多文化体验为核心，适合老年人或家庭出游参考。
第一天：溱湖湿地静心养生
- 上午：抵达姜堰，入住溱湖附近酒店（建议选择有电梯、无障碍设施的住宿），稍作休息。
- 下午：游览溱湖国家湿地公园，乘坐电动游船慢行湖区，观赏芦苇荡、候鸟，避免长时间步行。公园内道路平坦，可择核心区域漫步。
- 晚上：品尝溱湖八鲜等当地软烂菜肴，如清蒸白鱼、蟹黄汤包，注意饮食清淡。
第二天：溱潼古镇怀旧时光
- 上午：前往溱潼古镇，古镇石板路略不平，建议穿防滑鞋，重点参观院士旧居、山茶院等室内景点，避开拥挤时段。
- 下午：在古镇茶社小憩，体验姜堰茶文化；或返回酒店午休，保持体力。
- 晚上：漫步古罗塘文化街区，夜景灯光柔和，可欣赏老建筑，购买姜堰薄脆等易携带特产。
第三天：城市文化轻松收官
- 上午：参观姜堰博物馆（室内空调充足，展陈简明），了解当地历史；随后前往天目山公园（可选电瓶车代步），登高望远但量力而行。
- 下午：自由活动，推荐酒店休息或就近选购纪念品，结束后返程。
贴心提示
- 交通：景点间建议打车或包车，减少周转；溱湖湿地游船为电动，平稳无颠簸。
- 饮食：以清淡、软熟为主，可提前告知餐厅少油少盐。
- 健康：随身携带常用药，每日安排午休，避免高温时段户外活动。
此行结合自然与人文，节奏松弛，让老人尽享水乡之乐而无劳累之忧。