行程概览
从姜堰出发，建议选择泰州→南京→昆明→香格里拉的联程方案：先乘高铁至南京（约1.5小时），转飞机直达昆明（约3小时），最后从昆明飞往香格里拉（约1.5小时）。全程需预留1天用于交通中转。
五日深度游规划
- Day1：抵达香格里拉，入住独克宗古城民宿，适应海拔，夜晚漫步古城欣赏藏式建筑
- Day2：普达措国家公园一日游，探访属都湖、碧塔海高原湖泊
- Day3：松赞林寺朝圣+纳帕海环湖骑行，体验藏传佛教文化
- Day4：梅里雪山日照金山观景，途经金沙江大拐弯
- Day5：返程前选购藏香、牦牛肉干等特产
实用贴士
- 高原反应预防：提前一周服用红景天，抵达后避免剧烈运动
- 必备物品：防晒霜、墨镜、冲锋衣、便携氧气瓶
- 特色美食推荐：酥油茶、牦牛火锅、青稞饼
- 最佳季节：5-10月（避开雨季更佳）
预算参考
| 项目 | 经济型 | 舒适型 |
|---|---|---|
| 往返交通 | 2000元 | 3500元 |
| 住宿(4晚) | 800元 | 1500元 |
| 景点门票 | 500元 | 800元 |